niedziela, 31 sierpnia 2014

Zacznij ćwiczyć ! Fit !

 Hi! Witam Was kochani bardzo serdecznie. Dlatego, że już jutro zaczyna się wrzesień, i już jutro idziemy do szkoły ja postanowiłam podjąć wyzwanie. Chcę zacząć ćwiczyć z Ewą Chodakowską oraz przerzucić się na zdrowy tryb życia. Zdecydowałam się napisać ten post, bo mam nadzieję, że może pomogę komuś się zdecydować na te wyzwanie i "przeżyć" je ze mną. Przedstawię Wam teraz plan moich ćwiczeń oraz produkty spożywcze, z których zrezygnuję. Zaczynamy !

Kilka rad dotyczących rozpoczęcia wyzwania:
1.Zanim zaczniesz ćwiczyć na wszelki wypadek idź do lekarza i zbadaj się.
2.Przed podejściem do ćwiczeń zrób sobie zdjęcie i zapamiętaj jego datę.
3.Zważ się, zmierz i zapisz swoje wymiary.
4.Zapisuj to co zjadłaś.
5.Zapisuj swoje treningi - ustal ilość wykonywanych treningów w ciągu tygodnia.
6.Znajdź stałą porę na trening.
7.Zadbaj o odpowiednie obuwie.
8.Pij minimum 2 litry wody dziennie.
9.Jedz minimum 3 posiłki dziennie. Nie jedz po 18 !
10.Jedz przed treningiem. Mały posiłek ok.1 godzinę, a jeśli duży to ok. 2 godziny przed treningiem.
11.Trenuj minimum 3 razy dziennie.
12.Wysypiaj się.
13.Ćwiczenia wykonuj przede wszystkim precyzyjnie.
14.Co miesiąc rób zdjęcia i pomiary.
15.Podejdź do wszystkiego z uśmiechem!

Treningi jakie będę stosować to:
SKALPEL
TRENING Z DETOCELL
TURBO SPALANIE
KILLER
SKALPEL WYZWANIE
MODEL LOOK
TRENING Z GWIAZDAMI
TURBO WYZWANIE

Jak możecie się domyślić ćwiczę tylko i wyłącznie z Ewą Chodakowską. Jeżeli chcecie wybrać jeden z treningów dla siebie wystarczy kliknąć w nazwę wyżej podanych treningów, a ona przekieruje Was do nagranych przez Ewę ćwiczeń. Zachęcam i zapraszam ! :)

Jeżeli chodzi o dietę to postanowiłam zmienić troszkę mój jadłospis. Rezygnuję z:
-chleba;
-słodyczy;
-cukru;
-napojów gazowanych, słodkich;
-tłustych potraw;
-lenistwa :).

Mam nadzieję, że podejmiecie to wyzwanie ze mną i sylwester będzie nasz ! ♥ Będę wrzucać notkę na temat moich postępów raz w tygodniu.



Do następnego ! ♥

piątek, 22 sierpnia 2014

Moja wyjazdowa kosmetyczka !

  Hi ! Witam Was w kolejnym poście. Wiem, że ten post powinien pojawić się dużo wcześniej, ale niestety kompletnie wyleciało mi to z głowy.
  Pokażę Wam dzisiaj moją zawartość kosmetyczki, którą zabrałam ze sobą na wyjazd na festiwal reggae, który odbył się w Ostródzie. Było naprawdę wspaniale :). Zaczynamy !


Na wyjazd zabrałam ze sobą dwie kosmetyczki: jedną dużą do kosmetyków pielęgnacyjnych, a drugą mniejszą na kolorówkę. Duża kosmetyczka była dodatkiem do jednej z moich torebek, a małą w panterkę kupiłam w Pepco za chyba ok. 5 zł.

Na początku pokażę Wam kosmetyczkę z pielęgnacją.



To wszystkie kosmetyki, które zabrałam w dużej kosmetyczce.


1.Szampon i odżywka
Te dwa produkty to must-have każdego wyjazdu. Ja zabrałam produkty marki Schwarzkopf, które mama przywiozła mi z Niemiec. Przepięknie pachną, wspaniale myją, a odżywka sprawia, że moje włosy są miękkie i lśniące.

Shauma Fresh it Up! 

2.Żel pod prysznic 
Nie wyobrażam sobie codziennej kąpieli bez żelu o jakimś pięknym, odprężającym zapachu. Na wyjazd zabrałam ten o zapachu limonki i olejku. Mega orzeźwiający zapach !

Nivea Lemongrass&Oil

3.Mleczko do ciała
Wzięłam go na wszelki przypadek. Ale ani razu go nie użyłam. 

Nivea Soft Milk mit Shea Butter


4.Kulka pod pachy
Wydaje mi się, że to nie tylko mój must-have, ale każdej osoby (przynajmniej tak powinno być:)) !

Avon Only Imagine

5.Krem do rąk 
Lubię kiedy moje ręce są gładkie i mięciutkie, dlatego z domu nie ruszam się bez kremu do rąk.

Nivea Soft&Intensive Macadamia Oil


6.Produkty do włosów
Na wyjeździe stawiam na minimalizm dlatego wzięłam tylko olejek arganowy i spray prostujący włosy.

Avon Styling

Green Elixir Argan Oil


7.Płyn do demakijażu + płatki kosmetyczne
Płyn do demakijażu powinien znaleźć się w każdej kosmetyczce ! Pamiętajmy o tym, żeby zmywać makijaż CODZIENNIE ! Skóra odwdzięczy się nam pięknym wyglądem :)

Balea Augen Make-up Entferner

8.Kremy do twarzy
Ja zaopatrzyłam się w dwa: z filtrem i zwykły na co dzień. Mimo, że pogoda jest już bardziej jesienna to pamiętajmy, że promienie słoneczne nadal "działają" i musimy nakładać na twarz krem z filtrem.

Lirene spf 30

Balea Pflege Cream

9.Szczotka do włosów
Taka malutka w kompakcie zmieści się na prawdę wszędzie ! 

Sephora


_______________________________________________________________________________

A teraz przechodzimy do kolorówki ! 



Oto wszystko co zabrałam!


1.BB cream Miracle Skin Perfector Light
W lato zdecydowanie stawiam na lżejsze od podkładów BB cream'y.
2.Korektor Eveline
Najlepszy korektor na polskim rynku! Przepięknie rozświetla okolice pod oczami.


1.Puder Maybelline NY 05 apricot beige
Mam ten puder już ok. 2 lat, a nadal się nie skończył ! Bardzo fajny, matujący puder idealny na lato.
2.Róż Essence Silky Touch Blush 30 Secret it Girl
Piękny brzoskwiniowy róż. Jeden z ładniejszych w mojej kolekcji.
3.Pędzel do pudru Donegal

1.Cienie do powiek Wibo
Na wyjazdach nie przesadzam z makijażem oka. Wystarcza mi beżowy cień, aby lekko zmatowić powiekę i szaro-brązowy do zaznaczenia brwi.
2.Pędzelek Donegal
Wzięłam ten zwykły, języczkowy do nałożenia cienia na całą powiekę
3.Eyeliner Pierre Rene
Najlepszy eyeliner, jaki testowałam
4.Kredka do oczu Avon
Podkreślam nią linię wodną. 
5.Tusz do rzęs Big Boom Astor
Mascarę dostałam w prezencie. Pięknie wydłuża, pogrubia i podkręca rzęsy! Wspaniała! 

1.Masełko do ust Bielenda
Pięknie pachnie, wspaniale nawilża. Ideał!
2.Błyszczyk do ust Astor 18h
Mam w kolorze 008 sexy coral. Mega ładnie wygląda w pełnym słońcu.
3.Vollare Lipstick
Czerwona pomadka to must-have każdej kosmetyczki
4.Markwins International
Na dzień wybrałam fioletową, nawilżającą usta pomadkę z Markwins'a.

_______________________________________________________________________________

To tyle na dzisiaj ! A już niedługo na moim kanale haul zakupowy ! Czekajcie ! Miłego, piątkowego wieczoru !

Do następnego ! ♥



środa, 13 sierpnia 2014

What's in my bag TAG ?

  Dzis przygotowalam dla Was post "na szybko" . Pokaze Wam co mam w swojej torebce. Jutro rano wyjezdzam na Ostroda Reggae Festival. Takze nie bedzie mnie pare dni. Wracam w poniedzialek takze czekajcie na nowe wpisy. Nie przedluzajac zaczynamy ! Ps.  Bede Was informowac na biezaco na Instagramie instagram.com/gabixyy


   Moja torebka pochodzi z House'a. Trzymam w niej same "potrzebne" rzeczy :) .
1.Portfel
Portfel kupilam w Outlecie za chyba 20 zl. Mam w nim paragony, cukier , herbate... i malo kasy. ;)
2.Etui i okulary
Etui pochodzi z Zary by Dolce&Gabbana. W srodku mam okulary z Malibu.
3.Telefon w rozowym etui
Etui dostalam calkiem niedawno od mamy. Telefon to must-have w mojej torebce.
4.Herbata
Herbata od niedawna lezy w mojej torebce. Karmelowa jest zdecydowanie najlepsza ! ♥
5.Dlugopis
Zawsze sie przydaje.
6.Perfumy
W torebce nosze trzy zapachy. Mala roletka jest z Chanel Noir. Duza zielona butla to perfumy z Victoria's Secret. Nosze rowniez mgielke z Avon'u.
7.Krem do rak
Uwielbiam kremowac rece. Teraz uzywam kremu z Avonu o zapachu masla kakaowego ♥ lovelovelove
8.Produkty do ust
Nosze ich dosc duzo. Mam maselko malinowe z Bielendy. Nosze rowniez dwie szminki : pomaranczowa z Vollare i fioletowa z Markwinsa. Mam rowniez blyszczyk z Astora.
9.Ostatnia rzecza w torebce jest lakier ktory aktualnie mam na paznokciach. Teraz mam ten z Essie.





Do nastepnego ! :*

sobota, 9 sierpnia 2014

"Letnie" lakiery do paznokci

    Hi! Witam Was w kolejnym poście. Dziś przygotowałam dla Was post dotyczący moich lakierów do paznokci, których używam najczęściej w lato. Zapraszam !
Ps. Zapraszam Was na mojego Instagrama: Mój instagram


Teraz zdecydowanie najczęściej używam delikatnych lakierów w kolorze "nude". Beże i szarości.
1.Essie Miss Fancy Pants
2.Malu Wilz 90
3.Rimmel 500 Carmel Cupcake


Od jakiegoś czasu lubię także białe paznokcie. Wyglądają mega świeżo i pięknie podkreślają opaleniznę.
1.Bell French Manicure
2.No name
3.Softer 


Bardzo lubię te lakiery z Loreal'a. Mają bardzo fajny pędzelek. Już jedna warstwa wystarczy by paznokcie wyglądały pięknie.
Od lewej: 603, 608, 205.


Na kolorowe lakiery mam ostatnim czasem rzadko ochotę. Jeżeli już to stawiam na róż z Essie lub turkus z Wibo.
1.Essie In stitches
2.Wibo 7 Lagoon


Na lakiery zwykle nakładam top coat. Zwykle wybieram ten z Wibo. Na skórki nakładam krem z P2.
1.Wibo Nasty&Cool
2.P2 Apricot Cuticle Cream

Moje paznokcie:








Do następnego ! ♥